Как вылечиться от интернет-зависимости

0
105

Как вылечиться от интернет-зависимости С тех пор как в нашу жизнь прочно вошел интернет, и началось появление нового заболевания под названием интернет-зависимость. Как его распознать? Очень просто: если вы постоянно стремитесь быть в сети, просыпаетесь утром и не умывшись, бежите к компьютеру, если вам приятно от одной мысли, что через пару минут вы окунетесь во всемирную паутину – у вас интернет-зависимость. Значит, теперь вам нужно знать, как вылечиться от интернет-зависимости.

Шаг 1: в лечении любой болезни первым шагом должно стать осознание своей проблемы. Пока вы будете отрицать наличие заболевания ничего не поможет. В осознании проблемы вам поможет следующий прием – заведите дневник или тетрадь, куда вы будете записывать время, которое проводите в интернете. По истечении 2-3 дней посчитайте количество часов – вас впечатлит цифра.

Шаг 2: поставьте компьютер в общей комнате, где постоянно кто-то находится. Не закрывайтесь с ним отдельно. Это поможет вам не теряться в интернет просторах.

Шаг 3: если вы четко решили вылечиться от интернет-зависимости – то не употребляйте пищу во время работы за ним.

Шаг 4: не ищите информацию о том, что сидеть в интернете сутками полезно для здоровья. Ее выкладывают в сеть такие же зависимые люди, и получается замкнутый круг.

Шаг 5: найдите себя занятие, которое будет занимать все ваше свободное время. Это может быть любое хобби, увлечение или просто заведите домашнего питомца. На уход за ним у вас уйдет масса времени и на посиделки в интернете его просто не останется.

Шаг 6: если уж вы задались вопросом, как вылечиться от интернет-зависимости то меры должны быть радикальными. Вам нужно перебороть «ломку», которая обязательно возникнет. Не сдавайтесь, продолжайте идти по четко выработанному плану.

Шаг 7: придумайте себе награду. В самом начале пути придумайте себе такое поощрение, которое может служить стимулом, например покупку обновки или поход в любимый ресторан.

Шаг 8: разберитесь в себе, подумайте, зачем так много времени проводите в интернете. Проверить почту и аккаунт в социальных сетях можно и за 5 минут.

Шаг 9: попросите родителей или близкого человека не подпускать вас к компьютеру, пусть они спрячут шнур питания. Это достаточно действенный метод.

Все эти шаги помогут вам избавиться от такого заболевания как интернет-зависимость, которое еще называют «чума ХХ века». Помните, что до полного излечения необходимо следовать всем 9 шагам и полное излечение возможно только минимум через 20 дней.